ALIMENTACIÓN EN ÉPOCA DE FIESTAS. Consejos para no desbarrancar.

El mes de diciembre es un mes atípico: abundan los excesos, los eventos sociales, despedidas del año... es un mes donde cuidarnos, CUESTA.

Pero es importante que recuerdes que si tuviste buenos habitos durante todo el año, un poco de desenfreno durante las fiestas no te arruinará lo que lograste anteriormente...siempre y cuando no tires todo por la borda hasta que terminen las vacaciones🙈!

Te dejo algunos tips para que logres pasar las festividades sin morir en el intento👇🏻:

📌 Planifica con anticipación tu día, con las comidas que vas a realizar.

📌 Realizá las 4 comidas para no tener una deuda de hambre que puede provocarte atracones

📌 Intentá moverte lo más que puedas!

📌 Tomá agua! Disminuí el consumo de alcohol, gaseosas, o jugos.

📌 No todo gira alrededor de la comida, enfocate en disfrutar y compartir con la gente que queres.

📌 No comas en exceso, escucha a tu cuerpo si está satisfecho, no es la última cena que vas a hacer!

📌 Comé despacio y mastica bien, esto te va ayudar a que comas menos cantidad.

Como nutricionista estos son mis deseos para el 2023:

Deseo que mejores tu relación con la comida; que comer algo rico no te genere culpa (la culpa es la enemiga de la autoestima y siempre deriva en un círculo vicioso de restricciones, atracones y compensaciones).

Disfruta de la comida, pero aprende a medir las cantidades!

Felices fiestas🥂🥂!!!