Benditas 😇o malvadas😈 CALORÍAS?

Muchas personas le tienen pánico a las tan mentadas calorías! Es lo que todos miran a la hora de elegir un producto.

Pero, es importante recordar que las CALORÍAS no tienen nada de malo! Son una simple unidad de medida que se utiliza para saber que cantidad de energía te aporta ese producto. Sirven como una herramienta para conocer el BALANCE ENERGÉTICO (concepto visto anteriormente).

Y aunque para perder peso, resulta fundamental generar un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que gastas), debes tener en cuenta que no todas las calorías tienen el mismo efecto en tu cuerpo! No es lo mismo a nivel de calidad nutricional, 100 calorías de azúcar🫙 que 100 calorías de carne 🥩.

Si deseas mejorar tu salud, debes mirar más allá de las calorías. Basarte solo en ese dato puede conducirte a errores. Además de saber la energía que aporta un alimento, es necesario conocer cuánta saciedad dan, si generan o no conductas adictivas, si cuesta digerirlo, etc.

En CONCLUSIÓN, si bien las calorías importan, no es el unico factor a tener en cuenta para elegir un alimento. Si comes comida real, podrás autoregular más fácilmente tu ingesta y tu gasto de energía!