¿Funcionan o no funcionan las dietas?

Las dietas no funcionan! Muchas personas consultan por diferentes tipos de dietas de moda. Éstas, son planes modernos para bajar de peso que promueven resultados sorprendentes. Si los seguis al pie de la letra, obtenes los resultados deseados; PERO estos duran el mismo tiempo que tardas en regresar a la alimentación anterior que te llevó a tener exceso de peso, porque la modificación no es permanente. En definitiva, a la larga estás dietas NO FUNCIONAN, porque no toman en cuenta el cambio de hábito.

Para lograr un cambio, lo primero que tenes que hacer es una lista de dichos hábitos alimentarios. Luego, reconocer cuales de ellos te causan que comas de más, por ejemplo: - Comer muy rápido. - Saltear comidas. - Picotear. - Comer de pie. - Comer cuando ya no tengas hambre. Posteriormente debes diseñar un plan de acción para poder modificar ese hábito. Y por último ponerlo en practica! Nuestras costumbres alimenticias, generalmente siguen un mismo patrón. Necesitas descubrir cuál es, y modificarlo para así lograr el éxito. Esto quiere decir que los habitos se desencadenan bajo el mismo ambiente o contexto, como por ejemplo: una circunstancia determinada, lugares específicos, con ciertas personas, y bajo ciertos estados anímicos. La única forma de lograr incorporar una nueva costumbre, es repetir la nueva acción tantas veces como sea necesario, hasta que se vuelva automática. Para lograrlo, necesitas CONSTANCIA y DISCIPLINA!