Hábito Saludable #1: REALIZAR LAS 4 COMIDAS

Arrancamos con la maratón de #hábitos #saludables! El #1 y el que más recomiendo es realizar las 4 comidas: #Desayuno, #Almuerzo, #Merienda y #Cena. Si bien parece muy sencillo a simple vista, la realidad es que a una gran mayoría de las personas se les complica llevarlo a cabo y mantenerlo en el tiempo.

Para tener éxito, es fundamental poder organizar nuestro día a día e intentar respetarlo al máximo.

Lo recomendable es que el cuerpo humano ingiera #alimentos cada 4hs., de manera que nuestro #metabolismo trabaje satisfactoriamente.

¿Cómo hacer para poder cumplirlo? El mejor inicio es descansar bien y respetar las 8hs recomendadas de sueño. Logrado esto ¡sólo quedan 16 horas del día por organizar!

¿Cómo seguimos? A las 16 horas restantes, las dividimos cada 4hs, que es el tiempo recomendado entre comida y comida. La cuenta da exacta! Y de esta forma podemos fijar los horarios del Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena dependiendo de la hora en la que arranca nuestro día.

El gran secreto e importancia de este hábito, radica en 2 puntos fundamentales:

El primero es que cuando nos salteamos una de las 4 comidas, llegamos con mucho hambre a la siguiente y terminamos comiendo de más. Sobre éste tema, voy a dar mayor información en el próximo post, relacionado con el Hábito saludable #2.

El segundo, es sobre el #GenomaAhorrador, tema por demás de interesante que amerita un post exclusivo y del que, por consiguiente, te contaré más detalles próximamente.

¡A poner en práctica el Hábito saludable #1! ¡Hasta el próximo post!

Gaby Cortamira