#Hábitos #saludables al momento de alimentarse.

Parece tan sencillo implementarlos, pero a muchas personas se les complica ser constantes y sostenerlos en el tiempo. Los cambios, para que sean efectivos, deben ser a largo plazo para que podamos tener un cuerpo estable y #saludable durante toda la vida. Por ejemplo, no sirve de nada cambiar de Lunes a viernes y el fin de semana comerse la vida!!!

Entonces? Que se puede hacer?

Te recomiendo ir de a poco, cambiar 1 #habito por semana, y sostenerlo en el

tiempo. Estudios sostienen que para incorporar un habito como propio, se debe sostener durante 21 días seguidos ese mismo habito.

En mis siguientes posteos voy a ir desarrollando cada uno de los hábitos saludables para que logres transitar exitosamente el camino hacia tu bienestar