OBJETIVOS: La Clave para alcanzarlos.

Vivir en una sociedad impaciente, marcada por la cultura de la inmediatez y de la ley del menor esfuerzo, nos ha perjudicado: en esta era, cambiar un habito se ha convertido en una odisea también.

Y para alcanzar un resultado que se sostenga en el tiempo, no basta con soluciones rapidas y extremas. La clave del exito es realizar un cambio que perdure y que se transforme en un habito. Un estilo de vida.

Para ello, es fundamental que empieces planificando tus objetivos y que lo hagas de manera adecuada.

Todos quieren bajar de peso, mejorar su composición corporal, tener mas masa muscular, mejor la salud...pero la unica forma de alcanzar estas metas, es sentarte a pensar un plan inteligente y realista para lograrlo.

Te recomiendo que utilices el metodo SMART para determinar estos objetivos optimamente. Es decir, te conviene apuntar a objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y temporales. Son metas concretas, que te permiten analizar el desesmpeño de tus esfuerzos.

Por ejemplo:

Plantearme cómo objetivo perder peso (es algo muy abarcativo).

En cambio si me planteo perder 6kg en 3 meses. Es un objetivo más específico y realista. Y no es lo mismo si me planteo perder 6 kilos en 10 días, ese objetivo obviamente es algo que no voy a poder lograr.

Un objetivo real podria ser :

Bajar 6 kilos en 3 meses o sea 2 kilos por mes o sea 500gr por semana. Es un objetivo medible, realista, alcanzable en un tiempo determinado.

En conclusión cambiar los hábitos no debería ser algo complicado; siempre y cuando tengas claros los objetivos y que te asegures de que cada día haces pequeñas cosas que te acercan a ellos!