PESO IDEAL VS PESO POSIBLE.

El concepto de peso ideal no tiene que ver con la estética ni con patrones culturales. Es aquel que permite tener un buen estado de salud y reduce el riesgo a desarrollar enfermedades relacionadas con la alimentación (obesidad, diabetes, colesterol,

hipertensión entre otras). Hay varias formas de calcularlo.

Actualmente una de las más utilizadas es aquella que relaciona el peso sobre la talla al cuadrado IMC " Índice de Masa Corporal. Los valores normales según la OMS (Organización mundial de la salud) son entre 18,5 y 24,9. Si bien es muy fácil de utilizar, no tiene en cuenta la masa muscular ni la masa grasa.

En cambio el PESO POSIBLE es aquel que es factible de alcanzar y mantener luego de un tratamiento, en función de variables que se van presentando a medida que transcurre los años.

Para obtenerlo agregar al peso ideal:

📌 + 1 kg cada década después de los 20 años.

📌 ó + 1 kg cada 10 kg de sobrepeso.

📌 ó + 1 kg cada 10 años de sobrepeso.

📌 ó + 1 kg cada hijo.

Este peso nos ayuda a encontrar un rango de peso de mantenimiento que sea sostenible en el tiempo.