¿Qué alimentos puedo comer sin límites?

Es una pregunta muy común que se escucha en el consultorio, ya que a muchos pacientes les interesa saber cómo combatir la ANSIEDAD.

Lamentablemente…¡NINGÚN ALIMENTO PUEDE INGERIRSE SIN LÍMITES!

Ni GELATINA, NI CALDOS, NI CHICLES, NI GASEOSAS, NI MATE, NI ENSALADAS LIBRES.

La realidad es que todo exceso es malo; aunque el alimento aporte pocas calorías, se está generando un mal hábito para combatir la ansiedad. El uso de comida sin necesidad de hacerlo es la forma que aprendimos para afrontar nuestras emociones; es el tan conocido HAMBRE EMOCIONAL.

Ser disciplinados con los hábitos alimentarios saludables es una conducta que puede ser aprendida por todos. ¡Se trata de RE APRENDER y de elegir ser MODERADO!