SI TU OBJETIVO ES BAJAR DE PESO, EL PICOTEO ES SIEMPRE PERJUDICIAL.

Muchas personas se preguntan por que les cuesta tanto bajar de peso si respetan las porciones y comen alimentos saludables.

La respuesta a esto es porque " picotean", es decir, realizan pequeñas ingestas entre comidas de manera casi inconsciente, que aunque sean saludables, les agregan calóricas que probablemente no necesitan.

Si queres bajar de peso, es importante que dejes de PICOTEAR. Estos tips te ayudaran:

1️⃣ Hace las 4 comidas (comer aproximadamente cada 4 horas te ayudará que no tengas una deuda de hambre a lo largo del día).

2️⃣ Asegurate que esas comidas esten compuestas debidamente con alimentos que nos den saciedad y en su debida porción.

3️⃣ Toma consciencia: si crees que sos de los que picotean, admitirlo e indagar los momentos o situaciones en que lo haces, te ayudara a dejar de hacerlo.

Más allá de que el snack sea saludable sigue siendo energía que seguramente nuestro cuerpo no necesita y por ende la acumularemos en forma de grasa!